티스토리 뷰
목차
임신 중 반드시 금기해야 하는 사항에 대해서 알아보겠습니다.
무리한 운동
임신 중에는 무리한 운동은 태아나 산모에게 해롭습니다. 임신 중에는 적당한 운동과 체중 조절을 하여 임신 기간 동안 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 과도한 운동이나 고강도 운동은 혈액순환에 문제를 일으킬 수 있고, 태반에서 영양 공급이 충분하지 않아 출산 문제가 발생할 수 있습니다. 임신 중 적합한 운동으로는 걷기, 수영, 요가, 필라테스, 승마 등이 있습니다. 그러나 임신 중 적당한 운동과 체중 조절이 중요하기 때문에 임신 중에도 개인의 건강상태에 따라 적절한 신체활동 수준이 다를 수 있으며 전문가와 상담하여 적절한 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
임신 중 음주 / 흡연
임신 중 음주는 태아에게 치명적인 후유증을 남길 수 있으므로 임신 계획이 있다면 임신 전에 음주를 중단해야 합니다. 또한 흡연도 아기와 엄마 모두에게 위험합니다. 태아는 엄마의 흡연으로 인해 산소와 영양분 공급이 부족해지고, 독성 물질에 노출되어 성장부전, 난임, 조산의 위험뿐 아니라 선천적 결함들의 위험이 높아집니다. 임신 중의 흡연은 모카렐라균 등의 감염병을 일으킬 수 있는 위험성을 증가시키고 태반의 혈액순환을 저해하여 태아의 영양공급을 감소시키는 등 많은 위험을 초래할 수 있습니다. 임신 중에는 흡연을 중단해야 하며, 주변의 흡연자의 담배연기에 노출되는 것도 피해야 합니다.
임신 중 X-ray검사
임신 중에는 가능한 한 X-ray 검사를 피해야 합니다. X-ray는 고에너지 전자기파를 사용하여 몸 내부의 조직을 촬영하기 때문에 높은 에너지를 가지고 있습니다. 임신 중에는 태아의 발달에 영향을 줄 수 있는 방사선 노출을 피해야 하기 때문에 가능한 지양하는 것이 좋습니다. 그러나 의료적으로 필요한 경우에는 임신 중에도 X-ray 검사를 받을 수 있습니다. 이런 경우 의사와 상담 후 최소한의 방사선 노출로 검사를 해야 하며, 임신 초기 3개월까지는 피하는 것이 좋습니다. 임산부가 X-ray 검사를 해야 하는 경우 복부나 생식기를 보호하는 방호복을 입고 검사할 수 있습니다.
임신 중 뜨거운 목욕
임신 중 뜨거운 목욕은 피해야 합니다. 고온의 물은 임산부 몸의 열과 수분손실을 일으키며 태아의 건강에 위험할 수 있습니다. 임신 초기에는 뜨거운 열이 태아에게 민감할 수 있고 중추신경계 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 임신 중에는 뜨거운 목욕보다는 따뜻한 물이 좋으며 10분 이내 시간이 적절합니다. 임신 기간 중에는 사우나도 피하는 것이 좋습니다.
약물
임신 중의 모든 약물 복용 시에는 의사와 상의하여야 합니다. 모든 약물이 태아에게 영향을 주는 것은 아니지만 신중한 검토가 필요합니다. 특별히 임신 초기 3개월까지는 아기의 몸이 만들어지고 있는 시기이기 때문에 더욱 조심해야 합니다. 평소 먹는 양이 있다면 임신 중에 계속 복용해도 문제가 없는지 의시와 상의하는 것이 좋습니다. 여드름치료제인 로아큐탄과 같은 몇몇 약의 경우에는 임신 직전에 먹어도 기형아가 생길 확률이 높으며 임신 중에는 절대로 피해야 하겠습니다. 또한 임신 중의 비타민 A 과다복용은 태아의 뇌, 뼈, 심장, 폐 및 신체발달에 중요한 영향을 미치기 때문에 임신 중에는 적정량의 비타민 A 섭취가 필요합니다. 임신 계획이 있다면 먹는 약은 정말 조심해야 합니다.
임신 중 피해야 하는 음식
임신 중에는 식품군별로 다양하고 골고루 먹는 것이 좋습니다. 생선은 일주일에 두 번 정도 먹는 것이 좋지만 수은 함량이 적은 생선으로 먹는 것이 중요하겠습니다. 대구, 참치, 광어등 대형물고기와 고래고기는 수은 함량이 높은 편이라 피하는 것이 좋고 회도 임신 중에는 권장하지 않는 음식입니다. 가공육은 임신 중에 섭취할 수 있지만 소금, 인공조미료, 방부제 등이 첨가되어 있어 적정량을 섭취해야 합니다. 또한 야채와 과일은 세척하지 않은 상태에서는 세균이나 기생충에 대한 위험이 있으므로 먹을 때는 꼭 깨끗하게 세척해서 먹어야 합니다. 육류는 꼭 완전히 익혀서 먹어야 하며 부분적으로만 익은 육류에는 살모넬라나 대장균 등의 세균 감염 위험이 있습니다. 뿐만 아니라 돼지, 소, 양 등의 살코기와 내장류를 적절하게 조리하지 않으면 세균성 감염의 위험이 있으니 이와 같은 음식을 먹을 때는 완전히 익혀서 먹어야 합니다.